BẠN ĐẾN THĂM

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • VISITORS

    Flag Counter

    I LOVE YOU

    5 khách và 0 thành viên

    TÀI NGUYÊN WEB

    EM NGÀN NĂM

    ĐIỆU DÂN VŨ

    Xứng danh trường Hồ Văn Cường

    BIỂN NHỚ

    oanhsb

    Mai em đến

    Xin biển đừng êm dịu

    Thôi thì thầm

    giai điệu du dương…

    LỜI HAY

    iloveyou

    XEM GIỜ

    DU LỊCH VIỆT NAM

    Gốc > KHOẺ - ĐẸP > Khỏe >

    10 thói quen gây hại não bạn nên chú ý hàng ngày

    THÙY LINH

    (GDVN) - Nhiều thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe đặc biệt là não bộ. Dưới đây là 10 tật xấu mà bạn loại bỏ càng sớm càng tốt.

    Lười suy nghĩ

    Thiếu kích thích não bộ có thể gây ra co rút não. Suy nghĩ là cách tốt nhất để cải thiện não của bạn. 

    Vì vậy, cần suy nghĩ nhiều hơn, viết nhiều hơn, khám phá nhiều hơn…tất cả những điều này giúp cho não bộ được hoạt động thường xuyên. 

    Không ăn sáng


    Những người không ăn sáng có mức độ đường trong máu thấp, dẫn đến nguồn cung cấp chất dinh dưỡng không đủ chi não gây thoái hóa não. 

    Ăn theo sở thích

    Khi vào bữa ăn, chúng ta thường tìm kiếm thức ăn ngon và ăn nhiều hơn ở những món mình yêu thích. Chính điều này gây ra xơ cứng động mạch não, dẫn đến giảm sức mạnh tinh thần. 

    Hút thuốc

    Hút thuốc lá gây nguy hại đến não bộ

    Hút thuốc không chỉ gây hại cho phổi mà còn hại não. Bởi chất nicotine trong thuốc lá có thể gây co rút tế bào não dẫn đến bệnh Alzheimer.

    Tiêu thụ lượng đường cao

    Lượng đường trong cơ thể cao sẽ gây cản trở sự hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng gây suy dinh dưỡng, thậm chí có thể cản trở sự phát triển của não bộ. 

    Thiếu ngủ

    Thiếu ngủ kéo dài sẽ đẩy nhanh quá trình hủy hoại tế bào não. Khi càng nhiều tế bào chết càng tiến gần với bệnh mất trí nhớ. 

    Trùm chăn kín đầu khi ngủ

    Khi ngủ trùm chăn kín đầu sẽ làm gia tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ oxy, có thể dẫn tổn hại não. Giai đoạn đầu sẽ dẫn tới 92,8% tỷ lệ đau đầu, còn khi ở giai đoạn cuối thì nó gây bệnh mất trí nhớ. 

    Ít nói

    Những cuộc trao đổi, nói chuyện thường xuyên sẽ giúp não bộ được hoạt động và phát huy hiệu quả. Và ngược lại nếu ít nói sẽ gây tổn hại cho não bộ. 

    Làm việc khi mệt mỏi

    Khi cơ thể mệt mỏi, nếu bạn vẫn làm việc, học tập có thể dẫn đến giảm hiệu quả cũng như gây tổn hại đến não bộ.

    Ô nhiễm không khí

    Bạn cần nhớ rằng bộ não là cơ quan tiêu thụ lượng oxy lớn nhất trong cơ thể. Do đó, nếu cơ thể hít phải không khí ô nhiễm làm giảm lượng oxy cung cấp cho não gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến bộ nhớ. 

    GDVN


    Nhắn tin cho tác giả
    Thân Thị Hoàng Oanh @ 05:14 03/12/2014
    Số lượt xem: 373
    Số lượt thích: 0 người
     
    Gửi ý kiến